Indhold på side:
Overvejer du at købe en trampolin til enten haven eller fitnessrummet derhjemme? Men har du nogle spørgsmål, du gerne vil have svar på, før du tager den endelige beslutning?
I denne artikel svarer vi på de typiske spørgsmål vedrørende træning på trampolin eller at have en trampolin i haven.
Fitnesstrampolin
Er trampolintræning god motion?
Ja, trampolinspring er en effektiv og sjov form for motion, der kan forbedre din kondition, balance og koordination. Derudover styrker du især ben, balder og hele din core, når du træner rebounding. Læs guiden til træning på fitnesstrampolin her, for at få uddybet hoppeteknikken, få de bedste tricks, og se de bedste fitnesstrampoliner på markedet.
Hvad er træning på trampolin godt for?
Træning på trampolin styrker dine muskler, forbedrer kredsløbet og hjælper med at forbrænde kalorier. Trampolintræning er eminent som konditionstræning, da du med forholdsvis rolige hop får pulsen i vejret og sved på panden. Stil din trampolin foran fjernsynet i stuen, og du kan få en effektiv træning, mens du ser din yndlingsserie. Træning på trampolin kan også reducere stress og forbedre dit mentale velvære.
Trampolin vs løb
At træne på trampolin er langt mere skånsomt for dine led end at løbetræne. Dette fordi underlaget på trampolinen er blødt og eftergivende og dermed ikke give de hårde stød op igennem kroppen, som det giver dig, når du løbetræner. Når du træner på en trampolin, reducerer du dermed stød og belastning på fødder, knæ og ryg. Du vil formenlig opleve, at på trods af evt tidligere skader, der stadig driller, når du løber, kan du sagtens jumpe på trampolinen uden problemer. Trampolintræning er derfor en rigtig god træningsform for dig, der ellers ikke kan træne grundet skader.
Hvilken trampolin er bedst?
Den bedste trampolin afhænger af dine personlige ønsker, behov og budget. Overvej størrelse, fjedre, kvalitet, tilbehør og sikkerhedsfunktioner, når du skal vælge din trampolin. Der findes mange slags på markedet, og i denne artikel, tester vi de bedste og billigste på markedet.
Du kan også se et godt udvalg af fitnesstrampoliner af rigtig god kvalitet lige her.
Trampolin med håndtag
En trampolin med håndtag kan give ekstra stabilitet og er god til både begyndere og øvede. Som begynder kan du få støttet balancen, og som øvet kan du udføre intensive rebound hop med støtte fra stangen. Eksempel kan ses på videoen herunder. Når du støtter dig til stangen under træningen, er det dog vigtigt, at du ikke holder fast om stangen, men kun støtter håndleddene til den. Dette fordi, du i de mere intensive hop vil kunne tippe trampolinen og vælte, hvis du holder fast om stangen.
Må man hoppe på trtampolin, når man er gravid?
Når du er gravid, skal du overordnet passe bedre på din krop, end du behøver, når du ikke er gravid. Når det så er sagt, kan du sagtens træne og holde dit bevægelsesniveau højt på trods af at være gravid. Dette hjælper både dig selv og barnet under graviditeten. Når dette dog er sagt, skal du bl.a. undgå intervaltræning som gravid, da dette lægger et øget pres på moderkagen og i værste tilfælde kan blive farligt for både dig og barnet. Du kan altså godt jumpe i et roligt tempo på din trampolin, mens du får lidt sved på panden, selvom du er gravid. Men du skal fravælge den mere intensive rebound træning, hvor du føler dig presset i træningen.
Havetrampolin
Hvilken trampolin er bedst?
Hvilken havetrampolin, der er den bedste til netop din have, afhænger både af havens størrelse, form, og hvem der skal hoppe på den. Der findes både havetrampoliner, der nedgravet og i plan med jorden, nogle der er nedgravet og med en lav indstigning og dem, der stilles på jorden. Sidstnævnte er nemmest at sætte op, men fylder mest visuelt i haven, hvor de to nedgravede slags er pænere. Det er i virkeligheden en smagssag, hvilken der er bedst. Her kan du se en test af de bedste og billigste havetrampoliner på markedet.
Du kan også se et godt udvalg af de bedste og billigste havetrampoliner på markedet lige her.
Trampolin med net
Et sikkerhedsnet er især vigtigt til de trampoliner, der står oppe i niveau på haven, da der ellers er risiko for, at de der hopper, kan få overbalance og falde af trampolinen. En sikkerhedsnet er også en god idé til de nedgravede modeller, hvis det er små børn, der hopper alene på trampolinen.
Trampolin uden net
Trampoliner uden sikkerhedsnet er mere åbne og giver et visuelt pænere udtryk i haven. Sikkerhedsnettet bør dog kun fravælges til de negravede modeller, hvor de der hopper har en vis alder og bedre balance.
Trampolin til nedgravning
Trampoliner til nedgravning kaldes baseground og indground alt efter, hvor plane med jorden, de er. De kræver en dags arbejde at grave ned, men er herefter den klare favorit blandt de fleste børnefamilier. De har øget sikkerhed, siden der ikke er fare for, at man falder af trampolinen og slår sig. Derudover fylder trampolinen ikke i havebilledet, når den er nedgravet.
Trampolin og robotplæneklipper
Har du robotplæneklipper, kan du sagtens anskaffe dig en havetrampolin. Den bedste løsning vil være at ændre grænsen til robotplæneklipperens køreareal til at ekskludere trampolinens areal. En anden løsning kan være at lade robotplæneklipperen støde ind i trampolinen og skifte retning, når den kommer forbi.
Trampolin hvor tæt på skel?
Der er forskellige regler for placering af trampoliner nær egendomsgrænser alt efter, hvor du bor. Tjek derfor lokale bestemmelser herom, inden du vælger endelig plaering for din trampolin.
Konklusion
Nu håber vi, at du har fået svarene på de spørgsmål, du havde behov for, for at kunne træffe et godt valg omkring køb af trampolin til enten din have eller til din træning.
Er du interesseret i at læse mere om hjemmetræning og udeaktiviteter, kan vi anbefale dig at tage et kig på følgende artikler:
